Attitude Corps & Danses vous propose des cours collectifs ou privés* de Pilates au sol, avec ou sans matériel. Composés de neuf personnes au maximum, les groupes sont ouverts aux enfants, adultes, femmes enceintes et seniors.
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, dont les avantages sont multiples : silhouette harmonisée, contrôle du corps renforcé, et bien-être intérieur procuré grâce à la concentration qu’il implique. Les objectifs sont de travailler les muscles profonds, afin d’améliorer la posture, en ramenant le corps dans un alignement idéal. Les mouvements renforcent les abdominaux et le périnée, et permettent de prévenir voire de lutter contre les dorsalgies. Agissant tel un véritable anti-stress, le Pilates améliore significativement la qualité du sommeil.
Des bénéfices ciblés chez la femme enceinte: Des exercices peuvent cibler plus spécifiquement les muscles sollicités durant la grossesse et l’accouchement (abdominaux, dorsaux, périnée, pectoraux). Les étirements et la détente sont privilégiés, notamment grâce à une méthode de respiration spécifique. Aussi, la fréquence cardiaque se normalise (réduction du rythme cardiaque accéléré par la grossesse). Enfin, les douleurs dorsales s’atténuent et la circulation sanguine est améliorée (prévention des varices et des crampes).
En complément d’une activité sportive plus intensive: Bien qu’elle soit particulièrement adaptée aux seniors, aux femmes enceintes ou en période post-natale, cette méthode de renforcement musculaire en douceur, complète idéalement une activité sportive de cardio-training.
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