Attitude Corps & Danses est une association loi  1901 que propose des cours de danses, des stages, des ateliers, du pilates et du yoga destiné aux enfants, aux adolescents et aux adultes (amateurs/professionnels et tous niveaux). Fondé en 2016 à Toulouse de la volonté de créer un espace dédié à l’apprentissage de la danse, à la création chorégraphique, au spectacle vivant et au bien-être.

L’association a un caractère éducatif, artistique, culturel visant le développement personnel. Elle a pour but de contribuer à l’épanouissement et à la formation globale des jeunes, des hommes et des femmes, par la pratique volontaire de la vie de groupe, la confrontation, le partage, par la valorisation et la découverte d’expressions artistiques, culturelles, sportives et du bien –être. L’association est ouverte à tous dans le respect des convictions individuelles et dans l’indépendance à l’égard des partis politiques et des groupements confessionnels.

 

Attitude Corps & Danses vous propose des séances individuelles ou collectifs tous niveaux (mat et accessoires). S’adresse à tous (enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes et seniors).

C’est une méthode « douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique. En étroite relation avec les méthodes de guérison naturelles et alternatives, le soin et la rééducation, le Pilates est recommandé par la médecine elle-même, et des kinésithérapeutes afin de corriger les mauvaises postures du corps en vue du bien être quotidien et d’une optimisation des capacités physiques. Travaille les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Adaptée aux seniors et aux futures mamans, ou en récupération post-natale, cette méthode de renforcement musculaire en douceur complète idéalement une activité sportive de cardio-training (tennis, course à pied, natation, biking…) ou se suffit à elle-même pour les adeptes d’un entraînement régulier performant et sécuritaire, sans risque d’essoufflement.

Pour les femmes enceintes, des exercices spécifiques peuvent être indiqués pour les muscles sollicités durant la grossesse et l’accouchement (abdominaux, dorsaux, périnée, pectoraux), tout en privilégiant l’étirement et la détente, notamment grâce à une respiration spécifique. Censé s’accélérer pendant le temps de la grossesse, le rythme cardiaque reste constant, les douleurs dorsales s’amoindrissent et la méthode vise également à prévenir les petits tracas comme les varices ou les crampes grâce à une meilleure circulation sanguine. Antistress, cette méthode améliore également la qualité du sommeil.

 

Attitude Corps & Danses vous propose des cours pour enfants, adolescents et adultes tous niveaux en collectifs ou privés et préparation concours/auditions.

 

-Eveil (4-5ans) : Échauffement au sol, conscience corporelle, latéralisation, mémorisation, application, concentration, plaisir, amusements, déplacements, danses de groupe, autonomisation… le programme est vaste… L’enfant doit gérer son corps, dans un espace, sur une musique, au sein d’un groupe.

La structure est déjà celle d’un cours de danse : le contenu construit l’enfant, le contenant reste amusant. Il s’agit avant tout de lui donner le goût de la danse. Le cours est ludique et divertissant, l’enfant prend plaisir, s’implique et s’investit.
 Travail précis sur l’espace, la
musique ; la motricité et le contrôle des différentes parties du corps, l’autonomie et la mémorisation des déplacements dansés et chorégraphie de groupes.

-Débutants : S’adressent aux personnes n’ayant jamais ou presque jamais pratiqué la danse classique. Avec un contenu technique et chorégraphique sur demi-pointes. Le cours aborde la technique à la barre ainsi qu’au milieu de façon à ce que les élèves s’approprient le vocabulaire et la gestuelle le plus naturellement possible. Le travail de mémorisation est important. Développement des amplitudes et expression artistique. Relation musique/mouvement/ espace/orientations.

-Moyen/ Avancé : S’adressent à des élèves ayant une bonne expérience de la technique classique. Approfondissement technique et chorégraphique sur demi-pointes. Développement des amplitudes, travail de résistance et de précision, notamment par les séries de pas. Utilisations multiples de l’espace, des dynamismes, des nuances, des contrastes. Interprétation d’extraits chorégraphiques du répertoire classique.

Juliana Bastos est franco-brésilienne, professeur de Danse Classique D.E., instructeur de Pilates certifié et membre du Conseil International de la Danse – UNESCO.

Elle a débuté la danse classique à l’Ecole de Danse Cristina Helena (Brésil) a l’âge de 4 ans avant de suivre pendant deux ans les cours de la Royal Academy of Dancing de Londres. En 1990, elle rejoint le Centro Mineiro de Danças Classicas (Brésil) tout en se rendant très souvent à La Havane (Cuba) pour étudier et danser au Centro Pro-danza(Havana). Entre 1989 et 1995, elle a été lauréate d’un grand nombre de concours de danse et a notamment obtenu une bourse de perfectionnement à l’Ecole du Ballet de  l’Opéra de Vienne (Autriche). En 1996, elle intègre le Ballet de Stuttgart (Allemagne), en 1999, le Birmingham Royal Ballet (Angleterre) et en 2001, le Ballet du Capitole de Toulouse qu’elle dansera pendant 14 ans comme soliste.
Son répertoire est très varié, qui va des rôles classiques à des pièces néoclassiques et contemporaines.

Juliana a été invitée à participer comme soliste à des nombreux galas de danse nationaux et internationaux. En 2012 elle est invitée par le danseur renommé danseur étoile Roberto Bolle pour être sa partenaire dans le ballet neo-classique de « Who Cares ? »de Georges Balanchine et à le suivre en tournée par l’Italie.

En 2012 a obtenu le Diplôme d’état de Professeur de Danse Classique auprès le Conservatoire de Toulouse.
En 2013 a obtenu le Diplôme universitaire en Médiation Culturelle et Développement des Projets pour la Danse et le Cirque. (Université de Toulouse- Le Mirail II).

En 2014 a obtenu les Diplômes: Chargée en Communication événementielle (Cerfpa) et Animatrice et accompagnatrice d’ateliers d’enfants (Cerfpa).

Entre avril 2015 et mars 2016 Juliana a donné des cours de danse classique et médiation culturelle à l’école française de Luanda (Angola).

En 2016 elle a commencé à travailler à l’Université Toulouse Toulouse Jean Jaurès comme professeur de danse classique.

Praticant le Pilates depuis des années, Juliana a pu apprécier les nombreux bienfaits de cette activité. Après une formation approfondie des techniques du Pilates, elle est aujourd’hui un professeur certifié qui à cœur de transmettre sa passion. En 2016 Juliana est instructeur de Pilates indépendant.